心血管疾病越來越年輕化,很多疾病也是因為血管越來越狹窄而誘發的,如果血管堵了,就容易引起動脈粥樣硬化,導致心臟、腦、腎等器官受影響,尤其是糖尿病患者,更容易引發心腦血管疾病。所以,糖友保護好血管是極為重要的。
血管堵塞的危害
1、大腦血管堵了——中風
中風發生后可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力,臥床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞不嚴重的話,可能只是心臟泵血能力受到影響,而嚴重的心梗隨時都會要命。
3、腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓
動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管就可能導致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。
血管年輕是人長壽的標志。血管軟,壽命長,血管硬,壽命短。
三個動作讓血液流通不怕堵
1、反攻三角式
1、站姿,雙腳分開,左腳向外打開,另一側腳稍微帶回。
2、吸氣,手臂側平展,右膝彎曲。
3、呼氣,身體向右側彎曲,手臂垂直于地面。
4、吸氣,左手臂向頭頂上方延展。
5、呼氣,扭轉整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放于體后,頭頸向右側扭轉,眼睛看上方。
2、云雀式
1、跪在地上,上身挺直,雙手自然下垂。
2、左腿往后伸展,腳背著地,吸氣,兩臂平伸,與地面平行。
3、呼氣,身體向后伸展,骨盆前推,頭部后仰。
4、保持此姿態,深呼吸5次。
5、還原至起始姿態,換腿,重復練習。
3、貓式
1、四足跪姿,雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬,自然調息。
2、吸氣,肚子向內縮、拱背,同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎,直到頭部和左膝碰在一起。
3、吐氣,左腳往后延伸踢高,背部自然伸展,頭往前抬、視線看前方。
4、收回左腳呈跪姿,換右腳重復同樣動作,各做10次。
這三個動作,可以每天睡覺前、起床后各做一次,就能讓血管通暢。
養護血管,除了運動,喝水也可以解決。喝量子水可以降低血液的黏度,加速身體的新陳代謝,清掃出血管里面的垃圾毒素,使血管更健康,所以每天多喝量子富氫水,更有效養護血管,遠離三高慢性病。
什么是量子水?
普通保溫杯中植入量子,利用量子與水分子的共振把混亂的水分子結構排列整齊,讓水增加能量,變成活性水。經過共振的水比普通飲用水的粘度低400倍,飲用后體細胞吸收速度會增加3倍,讓干渴的細胞迅速吸收水分。從而使之前處于亞健康的干癟、且黏在一起的細胞更加健康飽滿、圓潤透亮,將毒素和雜志排出細胞,修復病變的細胞,有效降低細胞癌變的幾率,也同時加快我們的新陳代謝速度。
量子水的作用:
1、 能夠運載營養進入體內,補充人體所需營養素。
2、 分子量極小,能夠進入任何細胞,幫助排除身體垃圾。
3、 能夠承載大量健康能量和信息,促進身體新陳代謝。
4、 能夠貯存大量健康能量和信息,持續作用于身體,改變體質。
對健康的改變
1、 提升細胞水分和營養,提高免疫力,預防疾病;
2、 促進腸細胞活力,加速蠕動,消除宿便,告別便秘;
3、 促進吸收和殘渣排出,減少藥物服用量,消除繼發性失效;
4、 消除煙毒酒毒對肝肺造成的傷害,減少宿醉、咳嗽;
5、 促進孩子智力、體力發育,讓孩子長得快、身體好,越變越聰明;
6、 使女性肌膚瑩潤,內用外用相結合,煥發青春光彩。
除了以上的這些,保護血管還要遠離煙酒,長期吸煙會損害血管內皮,導致動脈硬化和血栓的形成。過量飲酒則促使交感神經興奮,心跳加速,可引起心肌耗氧量增加,冠狀動脈痙攣,從而導致心肌梗死。同樣地,吸二手煙也會傷害到血管,甚至傷害更大。
睡覺時可以讓血管放松,而且晚上是身體排毒的時間,只有充分的睡眠才能更好地把體內的毒素垃圾清除出去,保護血管不被毒素沉著而堵塞。